Cara Menentukan Masa Kadaluwarsa Produk Kecantikan

Wanita menggunakan lebih dari satu produk kecantikan, baik untuk kulit wajah maupun tubuh. Yang perlu diperhatikan, setiap produk kecantikan tersebut memiliki masa kadaluwarsanya masing-masing.

Ingin tahu berapa lama masa kadaluwarsa produk kecantikan yang anda gunakan? Simak tips yang dilansir dari stylecaster.com pada senin (18/07/2016) berikut ini.

Seringkali kita tak memperhatikan masa kadaluwarsa produk kecantikan yang dipakai, padahal hal tersebut sangat penting. Mengapa? Produk yang sudah lewat masa kadaluwarsanya bisa membuat kulit jadi iritasi. Untuk produk yang diproduksi di Amerika Serikat biasanya ada logo berbentuk pot yang terbuka dengan angka serta huruf M yang merupakan singkatan dari month atau bulan. Simbol tersebut menandakan masa kadaluwarsa produk tersebut dimulai sejak kemasan tersebut dibuka. Misalnya, jika tertera 12M berarti masa kadaluwarsanya adalah 12 bulan sesudah kemasannya dibuka.

Produk dalam bentuk cair memiliki masa kadaluwarsa lebih singkat dibanding produk bentuk bubuk atau bentuk padat yang kering. Misalnya, masa kadaluwarsa maskara pasti lebih singkat dibandingkan eyeshadow padat.

Produk dalam bentuk cair atau bentuk krim yang diaplikasikan dengan tangan seperti halnya krim pelembab, masa kadaluwarsanya juga singkat karena kuman yang ada di tangan berpindah ke produk tersebut, dan kuman cepat berkembang biak di tempat yang basah dan hangat.

Produk dalam bentuk bubuk atau produk kering seperti bedak tabur bisa bertahan selama 1-2 tahun tanpa perubahan bentuk, sedangkan produk cair seperti foundation dan maskara biasanya akan berubah tekstur dan bau setelah sekitar 6 bulan.

Umumnya produk yang dikemas dalam bentuk tube ataupun pump lebih higienis dibanding produk dalam kemasan pot maupun botol yang tiap dibuka akan terkena debu di udara serta terkena kuman di jari saat kita mengambilnya dengan jari.

Bagaimana dengan produk yang sifatnya obat seperti produk anti-jerawat? Usai masa kadaluwarsa produk tersebut tak efektif lagi bahkan menimbulkan efek samping jika terus digunakan.

Singkatnya, setiap kali sebuah produk teksturnya berubah misalnya jadi lebih kental, lebih cair, lebih padat ataupun lebih cepat buyar, maka produk tersebut sudah tak layak pakai. Begitu juga dengan bau atau warna yang berubah. Bahkan jika tak ada perubahan apapun namun tiba-tiba anda mengalami iritasi setelah menggunakannya beberapa kali, segera hentikan pemakaiannya.

Hati-hati pakai produk yang berhubungan dengan mata seperti eyeliner, eyepencil, eyeshadow, dan eyecream. Jangan sampai masalah pada kadaluwarsa ini mengakibatkan gangguan pada penglihatan anda.

(Ardi Suryaatmaja)

Apa Arti Stiker Angka pada Buah Impor di Swalayan?

Jika membeli buah impor di toko swalayan, bukan hal aneh mendapati buah-buahan tersebut ditempeli stiker logo atau deret angka tertentu. Kira-kira apa arti kode angka tersebut ya?

Sejatinya stiker deret angka itu adalah kode PLU (Price Look Up) digital yang juga berisi informasi penting mengenai buah impor tersebut. Kode itu merupakan cara produsen buah mengemas informasi konsumen.

Berikut arti kode PLU buah-buahan yang perlu anda pahami, dilansir dari laman Bright Side, Rabu (7/12/2016) :

1. Stiker kode empat digit yang diawali angka 3 atau 4

Bila hanya empat angka yang tertera di stiker, artinya buah atau terkadang sayuran itu diproduksi dengan bantuan teknik agronomis, termasuk dengan banyak penyubur tanaman dan pestisida.

2. Stiker kode lima digit yang diawali angka 8

Ini artinya buah tersebut telah mengalami modifikasi genetika dalam proses pertumbuhannya. Buah itu termasuk dalam pangan GMO yang menuai pro dan kontra belakangan ini.

3. Stiker kode lima digit yang diawali angka 9

Jika anda melihat kode ini pada buah yang akan dibeli, ini tandanya buah tersebut diproduksi menggunakan metode pertanian alami tanpa zat kimia. Ini merupakan produk organik.

Bagaimana jika buah yang akan anda beli tak memiliki kode PLU?

Sebaiknya jangan dulu gembira, kebanyakan dari kita memang cenderung memilih buah yang tidak dibubuhi stiker lantaran menganggapnya sebagai buah alami. Tapi hal ini bisa berbahaya bila buah yang anda beli merupakan buah impor.

Pasalnya, buah impor harus selalu diberi label stiker. Bila tak ada stiker kode pada buah tersebut kemungkinannya stiker telah dilepas demi alasan tertentu.

Kenapa Kita Sering Terbangun di Malam Hari?

Kualitas tidur sangat penting bagi kesehatan manusia. Tidur yang cukup dapat mencegah obesitas, stres, dan masalah kesehatan lain. Oleh karena itu, beberapa hal yang dapat mengganggu tidur, secara tidak langsung juga tak baik untuk kesehatan. Salah satunya adalah kebiasaan bangun malam hari.

 

Dikutip dari Medicmagic, terbiasa bangun malam hari dan tidak bisa tidur lagi adalah salah satu hal yang dianggap sebagai gangguan tidur dan buruk bagi kesehatan. Meskipun berdasarkan bukti ilmiah, diketahui bahwa bangun di malam hari sebenarnya hal yang wajar.

Manusia memiliki dua tahapan tidur, yang pertama adalah jam setelah senja. Hal ini biasanya berlangsung hingga empat jam. Kemudian orang-orang bangun untuk melakukan hal-hal tertentu, dan melanjutkan tahap tidur kedua. Berdasarkan teori sejarawan Roger Ekirch, ada beberapa referensi yang menunjukkan bahwa manusia di zaman kuno melakukan dua pola tidur di atas.

Menurut peneliti, kebiasaan ini ada karena di zaman kuno cahaya masih belum ditemukan, atau jarang digunakan. Suasana gelap di malam hari membuat manusia memiliki dua pola tidur. Para peneliti kemudian melakukan penelitian untuk mengamati apakah kebiasaan ini memengaruhi kesehatan.

Berdasarkan hasil penelitian, jika Anda sering terbangun di malam hari, kemungkinan karena tubuh memiliki dua tahapan pola tidur. Jika Anda sering terbangun di malam hari dan tidak bisa tidur lagi, solusinya Anda dapat menggunakan momen ini untuk meditasi, membaca buku, atau melakukan hal-hal lain yang berguna. Bangun tengah malam juga dapat menjadi waktu baik untuk menggunakan pemikiran kreatif atau perenungan.

11 Fakta Unik Tentang Wanita

“Wanita adalah makhluk Tuhan paling indah.” Mungkin ini yang ada di pikiran banyak pria. Ya, tentu saja semua pria menganggap wanita adalah makhluk yang cantik, lembut, dan menarik. Namun, apakah Anda tahu sisi lain wanita yang tak pernah ditampakkannya pada pria?

 

Wanita sangat berbeda dari pria. Terkadang mereka memikirkan hal yang sama sekali tak terpikirkan oleh pria. Berikut ini beberapa fakta unik dan aneh mengenai wanita, seperti dilansir oleh Times of India (28/09).

1. Wanita selalu membawa tas tangan
Pria harus memperhatikan ini. Kebanyakan wanita merasa canggung ketika mereka tak membawa apapun di tangan mereka.

2. Wanita sering kebingungan dengan pakaian
Meski dia sudah membeli semua pakaian yang dia inginkan, wanita sering kebingungan ketika harus memilih pakaian untuk dikenakan. Tiba-tiba saja isi lemari mereka menjadi tak cukup bagus, dan mereka butuh belanja pakaian lebih banyak lagi.

3. Wanita juga sering tidak mandi
Meski wanita terkenal lebih mania kebersihan daripada pria, faktanya beberapa wanita juga jorok. Beberapa bahkan jarang mandi dan mengandalkan parfum untuk membuat tubuh mereka wangi.

4. Makan banyak
Ketika di depan pria, wanita biasanya hanya makan sedikit. Namun tunggu sampai dia sendirian. Dia bisa menghabiskan banyak makanan dalam sekali lahap.

5. Setelah bercinta, wanita masih suka ‘bermain’
Ketika pria kelelahan dan lebih memilih tidur setelah bercinta, wanita lebih suka bicara, bermain-main dan mencium pasangannya. Untuk hubungan yang baik dan berjalan lancar, pria harus mengetahui ini.

6. Wanita khawatir dengan penampilannya ketika seks
Wanita sering tidak percaya diri dengan tubuh mereka ketika telanjang saat melakukan hubungan seks.

7. Wanita suka menawar
Meski harganya sudah sangat murah, rasanya tidak afdhol bagi wanita jika mereka belum menawar hingga puas.

8. Cokelat daripada seks
Jika harus memilih, sekitar 70 persen wanita lebih memilih cokelat daripada melakukan hubungan seks.

9. Pakaian yang sama
Para wanita tak suka jika mereka melihat wanita lain mengenakan pakaian yang sama dengan yang sedang mereka kenakan atau mereka miliki.

10. Lebih cepat dewasa
Baik secara biologis maupun psikologis, wanita lebih cepat dewasa dibandingkan dengan pria.

11. Waktu di depan kaca
Jika diijinkan, wanita bisa menghabiskan waktu seharian hanya duduk di depan kaca untuk merias dan melihat dirinya.

5 Alasan Kenapa Kita Sering Cepat Lapar

Kadar lapar untuk setiap orang  berbeda-beda. Ada yang habis makan satu jam, udah lapar lagi. Tapi ada juga yang hanya berjam-jam kemudian belum lapar. Buat kita yang cepat lapar pasti ini jadi masalah banget. Soalnya kita akan mencari camilan dan makan. Kalau kebiasaan ini terus terjadi, berat badan pun jadi cepat naik. Ini dia alasan kenapa kita sering cepat lapar.

1. Kurang tidur

Masalah kurang tidur sering banget dialami oleh kita. Terutama buat kita yang selalu menyimpan gadget di samping tempat tidur. Sembari menunggu kantuk, kita main-main handphone dan tanpa sadar kita jadi begadang hampir tiap hari. Tidur cukup sangatlah penting karena pada saat ini tubuh me-recharge kembali energi yang sudah dipakai seharian. Kalau kita kurang tidur, energi yang didapatkan tubuh untuk bergerak adalah lewat makanan. Jadi nggak heran kita selalu kelaparan. Coba perbaiki pola tidur, paling nggak kita harus tidur delapan jam.

2. Stres

Tugas yang menumpuk, ulangan, ujian, belum lagi masalah di rumah, sering membuat kita stres dan cemas. Ketika sedang stres, energi dan pikiran kita terkuras lebih banyak dari biasanya. Makanya orang sering menjadi lapar selain karena tubuh membutuhkan energi lebih banyak lagi. Tidak hanya itu, ketika stres orang sering mencari pelarian yang cepat pada makanan. Terutama makanan yang berkarbohidrat tinggi dan manis. Karena makanan jenis ini memberikan efek menenangkan. Ketika kita sedang stres, enggak masalah juga makanan atau nyemil tapi sebaiknya pilih camilan yang rendah kalori dan sehat.

3. Kurang Protein

Kurang protein sering dialami oleh remaja tanpa disadari. Karena banyak dari kita ketika makan sekedar makan makanan yang bikin kenyang dan enak. Makan nasi, ngopi, minum-minuman manis, makan keripik bukanlah protein. Protein itu bisa kita dapat dari sayuran, ikan, ayam, dan daging. Tubuh tetap butuh protein yang membantu kerja otot. Ketika protein kurang, tubuh akan mencari dari karbohidrat dan ini yang membuat kita jadi cepat lapar.

4. Haus

Kita sering salah membaca sinyal tubuh. Perasaan haus sering disalah artikan sebagai rasa lapar. Cobalah kalau perut terasa lapar dan kita ingin nyemil, kita minum air putih dulu. Tunggu beberapa saat, siapa tahu rasa laparnya berkurang. Biasakan juga untuk minum air delapan gelas sehari.

5. Mengkonsumsi makanan tanpa nutrisi

Makanan dibutuhkan untuk membuat kita bisa berenergi saat melakukan banyak aktivitas. Energi didapat dari makanan berprotein dan bergizi tinggi. Kita sering makan yang banyak tapi enggak memikirkan kandungan protein dan gizinya. Misalnya makan mie instant, minum starbuck satu cup besar, makan gorengan, makan junk food dan lain-lain. Makanan jenis ini enak tapi enggak menghasilkan energi yang banyak bagi tubuh. Akibatnya kita akan terus merasa lapar. Ketika makan coba perbanyak makanan protein dan sayur-sayuran. Kalau kita enggak suka sayur, jangan lupa makan buah-buahan. Kurangi juga makan junk food yang enggak sehat.

Inilah Aktris Indonesia Idaman Cowok - cowok Korea

Remaja-remaja Indonesia saat ini banyak sekali yang menggandrungi artis-artis Korea. Mulai dari boyband, girlband, hingga pemain dramanya. Dengan tubuh yang langsing, kulit putih dan suara merdu bikin banyak yang klepek-klepek deh.

Pernah nggak sih kamu mikir sebenarnya seperti apa tipe cewek idaman para cowok-cowok Korea? Apakah wanita-wanita Indonesia ada dalam daftar tipe idaman mereka? Nah, lalu siapakah yang paling bisa menarik perhatian mereka.

1. Pevita Pearce

 

Kesan pertama cowok Korea saat melihat Pevita tentu saja cantik sekali. Selain cantik, wajah Pevita juga terlihat cerah yang membuat siapapun melihatnya pasti jatuh hati. Tak hanya itu saja, para cowok Korea itu juga memuji kecantikan alami Pevita meskipun tak pakai make up. Hanya dari penampilannya saja, kesan ramah pun langsung keluar dari sosok Pevita. Mereka juga berpikir Pevita akan tampak sangat cantik dengan make up ringan.

2. Agnez Mo

 

Kesan pertama dari para cowok Korea ini saat melihat Instagram Agnez adalah jumlah followers-nya yang banyak yakni lebih dari 10 juta pengikut di mana itu hampir menyamai jumlah penduduk Republik Korea Selatan. Bagi mereka penampilan Agnez mengingatkannya pada G-Dragon dan CL. Bahkan ada yang menyebut Agnez Mo seperti G-Dragon versi Indonesia yang memiliki fashion sense keren. Mereka juga menilai Agnez memiliki karakter cewek kuat yang bisa memberikan kesan mendominasi. Meski begitu mereka juga menyukai sosok Agnez saat tak memakai make up, imut katanya. Tubuh Agnez Mo yang seksi abis juga membuat banyak cowok terkesan padanya.

3. Chelsea Islan

 

Bagi para cowok Korea, Chelsea memiliki karakter yang fresh kesukaan remaja-remaja masa kini. Mereka juga menyukai konsep polos Chelsea tanpa make up berat yang membuatnya terlihat imut. Cara berbicara Chelsea pun membuat para cowok Korea ini bisa tersipu malu bahkan tanpa malu-malu mengungkapkan cinta pada pandangan pertama. Benar-benar cantik dan imut seperti tipe idaman cowok Korea kebanyakan.

4. Luna Maya

 

Nah, kalau Luna Maya kesan pertama yang bisa ditimbulkan adalah aktris yang punya fashion sense bagus. Tak hanya itu saja mereka juga bisa menilai Luna Maya sering memakai barang mewah dari foto yang diunggahnya. Bagi mereka, Luna Maya dinilai sosok yang emosional karena caranya mengekspresikan kesedihan yang mendalam hanya lewat foto.

5. Maudy Ayunda

 

Saat melihat bio di instagram Maudy tentu saja para cowok Korea itu kaget setelah mengetahui Maudy merupakan mahasiswi Oxford University. Kesan pertama yang ditimbulkan tentu saja sebagai aktris yang tak hanya cantik namun juga memiliki otak yang encer. Mereka juga suka dengan wajah Maudy yang sangat baby face dan imut. Namun di sisi lain bisa berubah jadi dewasa melalui iklan kosmetik. Sayang sekali mereka belum bisa mendengar suara merdu dari Maudy.

Lalu dari kelima aktris di atas, siapakah yang paling mereka sukai? Lima dari enam cowok memilih Chelsea Islan. Menurut mereka Chelsea mempunyai semua unsur dari tipe cewek idaman cowok-cowok Korea, cantik, imut, dan punya senyum manis. Sedangkan seorang cowok Korea memilih Agnez Mo karena sangat fashionable dan seksi.

Mengapa Air Mata Rasanya Asin?

Ada dua hal yang menyebabkan mata kita mengeluarkan air, yakni sebab psikis dan sebab refleks. Sebab psikis berkaitan dengan unsur-unsur emosi yang dimiliki manusia antara lain bahagia, sedih, takut, dan sebagainya. Sedangkan sebab refleks terjadi ketika mata kita bereaksi terhadap iritasi, misalnya saat terkena debu atau mungkin saat mengiris bawang tanpa dicuci.

Lalu pernahkah bertanya mengapa air mata rasanya asin? Tidak peduli apakah itu air mata kebahagiaan atau penderitaan, rasa air mata tetaplah asin. Dilansir Witty Feed berikut penjelasan, mengapa air mata rasanya asin.

Tubuh manusia dewasa setidaknya mengandung 1 cangkir garam. Ketika tubuh mengalami sekresi secara otomatis akan mengeluarkan garam-garam itu lewat sel. Seperti misalnya untuk keringat, urine, air liur, dan air mata.

Hebatnya meskipun terdapat banyak garam di tubuh manusia, air mata dan produk sekresi lainnya tidak memiliki rasa dan bau yang kelewat menyengat. Hal itu karena kadar garam yang dikeluarkan telah diatur sedemikian rupa oleh tubuh, yakni 3% saja.

Air mata yang kita keluarkan mengandung beberapa unsur kimia organik dan anorganik seperti natrium, kalium, lipid, lisozim, mucin, laktoferin, dan beberapa jenis enzim. Itu yang membuat mengapa air mata rasanya asin.

Namun khusus untuk menangis yang karena refleks menunjukkan alasan betapa pentingnya air bagi tubuh. Air mata ini keluar secara alami sebagai bentuk dari tanggapan refleks kelenjar mata. Jika mata tak bisa mengeluarkan air, kemungkinan besar malah kita akan kehilangan penglihatan.

Tapi orang-orang jarang bertanya, mengapa air mata rasanya asin. Mereka lebih tertarik bertanya, mengapa anda mengeluarkan air mata. Bukan begitu?

Ketukan Misterius di Luar Angkasa Bikin Astronot China Merinding

Liputan6.com, Beijing - Astronot China pertama, Yang Liwei, mengalami pengalaman aneh di penerbangan perdananya ke angkasa luar.

Saat di angkasa luar, dari dalam pesawatnya, ia mendengar suara ketukan misterius. Tak ada yang bisa menjelaskan dari mana suara itu berasal. Padahal saat itu, ia seorang diri.

Menurut Yang Liwei, yang kini berpangkat Mayor Jenderal di Angkatan Udara China, bunyinya lebih seperti orang mengetuk pintu di badan pesawat angkasa luarnya atau mirip orang yang tengah memaku martil ke lempengan besi.

Dikutip dari mirror, rabu (30/11/2016), pria 51 tahun itu tak bisa menerangkan apa yang terjadi pada pesawat angkasa luarnya. Berbagai teori pun bermunculan soal asal muasal suara ketukan itu termasuk alien. Astronot Liwei mengklaim, ia tak lagi mendengar suara itu semenjak kembali ke Bumi.

Kejadian itu berlangsung pada tahun 2003. Liwei menjadi astronot China pertama yang dikirim ke angkasa luar. Selama 21 jam ia mengorbit mengelilingi Bumi berkali-kali.

Kisah misterius yang bikin pria itu merinding baru-baru ini saja ia ungkapkan setelah sekian lama.

"Situasi itu tak berasa dari dalam atau luar pesawat, tapi seperti seseorang mengetuk badan kapal angkasa luar dengan martil," ujarnya.

Liwei mengungkapkan ia sangat gugup dan merinding mendengar suara itu. Dan kala itu, ia memilih untuk berada di tengah ruang kendali untuk mencari sebabnya.

Sayangnya, ia tak bisa menemukan sesuatu yang ganjil. Ketika kembali ke Bumi ia menceritakan kisahnya kepada pihak pemerintah.

Namun ia ditenangkan bahwa ada kemungkinan hal-hal ganjil yang sulit dijelaskan akan terjadi di angkasa luar. Termasuk suara misterius yang mungkin saja bisa terjadi.

"Rekan sesudah aku yang juga terbang ke angkasa luar memiliki pengalaman yang sama, namun ada juga yang tidak", ucapnya.

5 Cara Memakai Parfum yang Benar

Banyak orang keliru dalam memakai parfum. Kesalahan yang paling sering dilakukan adalah menyemprotkan parfum dari jarak dekat. Niatnya sih supaya aroma parfum lebih tahan lama. Padahal sebaiknya parfum disemprotkan dari jarak minimal 15 sentimeter agar menyebar di kulit. Berikut ini lima tip memakai parfum yang benar :

1. Jangan cuma di leher atau pergelangan tangan.
Ada beberapa titik panas tubuh yang bisa membuat parfum beraksi maksimal. Mulai sekarang, semprotkan parfum ke leher, pergelangan tangan, pusar, di dalam siku tangan, belakang lutut, betis, dan mata kaki.

2. Pakai lotion sebelum parfum.
Supaya kulit tidak kering, pakailah lotion sebelum menyemprotkan parfum. Jangan khawatir aroma lotion bakal bercampur dengan parfum. Sebab, parfum justru menjadi tahan lama di kulit yang lembap. Pilih lotion yang wanginya senada dengan wangi parfum.

3. Pakai parfum setelah mandi.
Setelah mandi, pori-pori kulit akan terbuka. Jadi, memakainya setelah mandi adalah waktu yang tepat. Parfum bisa melekat lama di pori-pori.

4. Semprot parfum dari jarak 15-25 sentimeter.
Dari jarak itu, penyebaran parfum lebih luas dan merata ketimbang menyemprotkannya dari jarak super-dekat. Hasilnya, wangi parfum lebih tahan lama, terasa ringan, dan menyenangkan.

5. Percaya diri.
Ini adalah senjata pamungkas. Mungkin Anda menggunakan parfum dengan aroma baru untuk mencari suasana baru. Namun Anda belum "klik" dengan wanginya yang terasa terlalu tajam. Solusinya, ya pede saja.

Dengan 5 Tahap Tidur Ini, Bisa Bikin Pagimu Cerah

Riset internasional yang dilakukan US Census Bureau, International Data Base pada 2004 menyebutkan, dari penduduk Indonesia yang berjumlah 238,452 juta, ada 28,053 juta orang yang menderita insomnia atau sekitar 11,7 persen dari populasi.
 
Efek dari gangguan tidur ini bermacam-macam. Mulai penurunan daya tahan tubuh, kegemukan, diabetes, penyakit jantung, hingga tekanan darah tinggi.
 
Menurut dokter dari Klinik Gangguan Tidur RSUP Dr Sardjito, Yogyakarta, Astuti, tidur diperlukan untuk konsolidasi energi, konsolidasi memori, kesehatan otak, reparasi, dan pertumbuhan. Ini bisa dicapai dengan tidur yang berkualitas dan sehat. 

"Kebutuhan tidur pada orang dewasa rata-rata mencapai 7-8 jam per hari," ujarnya, pekan lalu. Secara normal, tidur memenuhi lima tahapan siklus atau arsitektur tidur. Tahap pertama, tubuh terasa mengantuk berat dan mulai tertidur tapi masih mudah terbangun dan mendengar suara-suara di sekitar. Tak sampai 15 menit kemudian, tidur masuk tahap kedua. Pada fase ini, seseorang mulai susah dibangunkan. Otot mulai rileks, napas dan detak jantung mulai teratur.

Kemudian, masuk tahap ketiga dan keempat. Saat ini, tubuh akan memperbaiki sel-sel yang rusak setelah seharian beraktivitas. Tandanya, tidur makin pulas, mimpi mulai muncul, napas makin teratur, dan detak jantung melambat. Kalau terbangun dalam fase ini, tubuh belum segar, mimpi yang diingat hanya sepotong, dan masih merasa mengantuk.

"Nanti kalau kerja, efeknya lelah, lesu, ngantukan, karena siklus tidurnya terputus," tuturnya.
Tahap terakhir adalah rapid eye movement (REM). Ditandai gelombang otak yang kembali seperti gelombang baru, tapi lebih pendek-pendek, mimpi mulai utuh, secara perlahan detak jantung dan tekanan darah kembali meningkat.

Menurut Astuti, satu siklus utuh ini memerlukan waktu selama 90 menit. Jadi, dalam durasi tidur 7 jam, orang bisa mengalami siklus tidur utuh sampai lima kali. Kalau ini terpenuhi, saat bangun, orang itu akan langsung merasa segar.

Sebab, saat tidur malam tersebut, hormon-hormon untuk perkembangan fisik dikeluarkan. Contohnya, pada pukul 22.00, hormon melatonin atau hormon tidur dipacu keluar. Melatonin merupakan salah satu hormon kekebalan tubuh, yang juga bisa memerangi kanker. Pada jam berikutnya, hormon pertumbuhan dikeluarkan. 
 
Selain berguna untuk pertumbuhan pada anak-anak, hormon ini berfungsi mereparasi sel-sel rusak yang kita pakai seharian selama beraktivitas. Menjelang pagi, kortisol atau hormon stres meningkat sehingga kita bersemangat di pagi hari.

3 Tanda Nyata Ketika Orang Merasa Nggak Bahagia dengan Hidupnya

Ketika ditanya tentang hal apa yang membuat kamu bahagia, apakah kamu akan menyebut satu hal yang sudah kamu punya atau hal yang belum terjadi?

Sebenarnya, kita bisa melihat tingkat kebahagiaan seseorang dari jawaban mereka. Nah, kalau kamu kenal dengan seseorang yang punya 3 kebiasaan ini, rasanya kamu perlu sering-sering menghiburnya supaya lebih bahagia.

Menginginkan hal yang belum terjadi

Merupakan hal yang wajar jika kita menginginkan suatu hal yang baik terjadi di masa depan, tapi ada orang yang sering menggunakan istilah "kalau aku nanti punya x, pasti aku bisa bahagia". Secara nggak langsung, dia menyatakan bahwa kini hidupnya sedang nggak bahagia. Sayangnya, masa depan nggak bisa diprediksi dan kamu nggak akan tahu apakah hal yang kamu inginkan akan terjadi atau nggak.

Mengeluarkan waktu dan uang untuk hal yang kurang penting

Bagi cewek, salah satu cara untuk menghibur diri adalah belanja atau sekedar window shopping. Belanja diyakini bisa mengusir rasa sedih dan mengalihkan pikiran dari hal yang membuat kita nggak bahagia. Namun, faktanya orang yang hobi belanja hal yang nggak penting punya kecenderungan untuk nggak bahagia dengan hidupnya.

Kurang suka bergaul

Jangan langsung menunjuk ke arah teman-temanmu yang introvert. Mereka lebih suka menyendiri karena begitulah cara mereka mendapatkan energi. Namun orang yang selalu menghindar saat diajak kumpul atau ke acara tertentu serta merasa bahwa hidupnya selalu dipenuhi masalah, mungkin dia memang merasa nggak bahagia selama ini.

Ini Dia Jam-jam Berbahaya Untuk Mandi

Awas, mandi di waktu yang salah berbahaya bagi kesehatan. Setiap orang normal pasti mandi tiap hari. Namun tidak semua orang paham bahwa ada jam-jam tertentu yang tidak bagus untuk mandi, sebab bisa membahayakan kesehatan.

Saat udara begitu panas, membuat tubuh anda menjadi cepat lengket. Hal pertama yang ingin anda lakukan saat itu pastilah mandi. Ya, meskipun tadi pagi atau tadi sore sudah mandi seperti biasa. Boleh saja mandi lebih dari dua kali sehari, tetapi anda perlu tahu tiga waktu yang tidak disarankan untuk mandi. Menurut rumus kesehatan pada waktu-waktu itu kondisi jantung sedang melemah, sehingga beresiko menyebabkan kematian mendadak. Berikut waktu yang kurang tepat untuk mandi :

1. 30 menit setelah shalat ashar

Anda tidak disarankan untuk mandi lewat pukul 15.00-an, karena kondisi darah dalam tubuh sedang dalam keadaan panas. Sehingga, mandi pada waktu tersebut dapat mengakibatkan rasa lelah dan letih yang beresiko mengalami kematian mendadak.

2. Setelah magrib

Pada pukul 18.00 - 19.00, kondisi jantung mulai lemah. Jika anda mandi pada jam-jam tersebut, tubuh bisa kaget dan mengalami kematian mendadak. Selain itu, mandi pada waktu itu dapat meningkatkan terjadinya resiko penyakit paru-paru basah.

3. Sesudah isya hingga pukul 24.00

Jantung akan beristirahat sesudah waktu isya (sekitar pukul 19.00 lewat). Mandi pada saat itu akan menyebabkan terjadinya kerusakan jantung. Bahkan, mandi pada waktu itu juga merupakan salah satu penyebab utama anda mengalami penyakit reumatik. Intinya, mandi sesudah pukul 19.00 hingga tengah malam memang tidak disarankan.

Namun bukan berarti anda tak boleh mandi, kalau ingin mandi karena kegerahan, ini lho waktu yang tepat untuk mandi :

1. Pagi hari

Mandi pada pagi hari sangatlah disarankan karena air memiliki kandungan ozon yang tinggi, sehingga membuat tubuh anda menjadi lebih segar dan awet muda. Tak hanya itu, mandi pada pagi hari juga dapat meningkatkan daya tahan tubuh.

2. Waktu ashar

Mandi setelah ashar dapat meningkatkan resiko kematian mendadak. Berbeda halnya jika anda mandi pada waktu ashar. Pasalnya akan membuat tubuh anda menjadi lebih segar dan mampu meningkatkan kekebalan tubuh. Hasilnya, anda tak mudah terserang penyakit.

Tidak ada salahnya kan untuk mencoba saran-saran di atas, toh juga demi kesehatan kita sendiri.

Ini Kehidupan Maria Ozawa Setelah Pensiun Jadi Bintang Dewasa

Kehidupan mantan bintang dewasa Jepang, Maria Ozawa alias Miyabi berubah drastis. Setelah pensiun dari dunia film esek-esek, wanita itu kini memilih jadi pengusaha. Namun, dia tidak memilih negara asalnya untuk menjalani bisnis.

Wanita 30 tahun itu lebih memilih Filipina sebagai tempat mengadu nasib sebagai pengusaha. Tidak tanggung-tanggung, dia bahkan ikut terlibat mendirikan bar bersama beberapa rekannya di sebuah hotel mewah.

"Bisnis adalah melakukan hal besar dan suka bekerja dengan tim Resorts World," kata Miyabi seperti dilansir business.inquirer.net, selasa (29/11/2016).

Single Bar, begitulah nama tempat usaha Miyabi di Filipina bersama para rekannya. Lokasi bar itu berada di Hotel Remington, Manila. Konsep bar milik Miyabi ini memang ditujukan khusus para pria dewasa pencari kesenangan usai bekerja keras seharian. Di sana para pengunjung diharapkan bisa bersantai sambil ditemani para wanita berpenampilan cantik dengan durasi ditentukan.

Miyabi mengaku konsep ini sebagai seleranya. Sebab, ketika pertama kali bertemu dengan para rekan kerjanya, konsep ini dirasa paling cocok.

"Ketika kami pertama kali bertemu untuk membahas proyek ini, kita langsung klik," tegasnya.

 

Selain sebagai pemilik, Miyabi juga menyempatkan menemani para tamu Single Bar bersantai. Padahal waktunya dikenal sibuk dengan acara televisi maupun pemotretan untuk sebuah produk maupun majalah.

Biasanya Miyabi ikut menemani para tamu mayoritas kaum adam itu sambil menenggak minuman beralkohol. Itu dilakukan biasanya seminggu sekali, tentu ketika menemani para tamu. Dirinya juga mengenakan pakaian sesuai keinginan tamu.

Filipina bagi Miyabi bukan hanya tempat berbisnis, belakangan dirinya memang kerap tinggal berlama-lama di negara tersebut. Adapun alasannya, lantaran Filipina dianggap cocok bagi kecantikan dirinya. Di samping itu, bagi Miyabi para warga Filipina juga dikenal ramah.

"Saya suka kelembapan di sini, ini baik untuk melembabkan kulit," ungkapnya. "Dan orang-orang sangat ramah, semua orang selalu tersenyum,"tambah Miyabi sambil tersenyum.

Mengerikan, Ini Bahaya Penggunaan Gadget Berlebihan pada Anak

Kehidupan anak saat ini sangat sulit dipisahkan dengan gadget. Hal ini menimbulkan kekhawatiran di masa mendatang.

Meski sebenarnya kata "bahaya" untuk gadget disebut kurang tepat, namun penggunaan gadget berlebihan pada anak kecil dapat menimbulkan resiko dalam kehidupan sehari-hari.

Psikolog anak dan keluarga, Astrid WEN,M.Psi mengatakan gadget tidak berbahaya, asal orang tua bisa mengontrol dua hal terkait penggunaan gadget.

"Biasanya masalahnya terletak di dua hal, yaitu konten dan lama waktu penggunaan. Misalnya, konten dewasa atau permainannya cocok tapi iklan yang masuk bahaya, atau ada film di Youtube bagus tapi video berikutnya bahaya", ujar Astrid dalam diskusi forum ngobras di bilangan Jakarta Selatan belum lama ini.

Umumnya, anak-anak saat ini menghabiskan waktu di depan gadget selama tiga hingga empat jam dalam sehari. Sehingga, mengorbankan waktu yang lebih berkualitas untuk dimanfaatkan dalam proses tumbuh kembangnya.

Menurut Astrid, berikut 6 hal yang dikorbankan akibat penggunaan gadget berlebihan pada anak :

1. Waktu eksplorasi

2. Waktu berinteraksi dengan orang-orang di sekitarnya yang penting untuk membina kemampuan sosialnya

3. Waktu observasi untuk mengamati dunia di sekelilingnya

4. Waktu istirahat sehingga regulasi dirinya berantakan

5. Waktu untuk mengembangkan kemampuan berpikirnya

6. Waktu untuk mengekspresikan diri 

Sumber Makanan Sehat Pembentuk Otot Tubuh

Makanan Sehat Pembentuk Otot. Sekarang, kebanyakan pria memahami bahwa otot penting bagi aktivitas kerja Mereka. Ketika serat otot mengalami kerusakan akibat mengangkat benda-benda berat, hal tersebut secara tidak langsung mengaktifkan perbaikan secara khusus yang akhirnya memaksa sel-sel pada individu otot untuk tumbuh. Kita terkadang tidak menyadari hal tersebut, sehingga Kita menganggap bahwa diri tidak pernah berolahraga. Padahal, hampir setiap aktivitas yang memaksa otot bekerja adalah sebuah olahraga.

Namun begitu, jika Anda ingin menumbuhkan otot secara intensif, maka bekerja saja tidak cukup. Anda harus melakukan berbagai macam latihan angkat beban secara konsisten. Lebih dari itu, angkat berat akan membakar banyak lemak dan energi dalam bentuk glikogen otot. Oleh ebab itu, olahraga yang Anda jalani membutuhkan asupan makanan sehat pembentuk otot agar proses pertumbuhannya terimbangi dan otot terbentuk dalam waktu yang lebih cepat.

Kita tahu bahwa semua orang ingin memiliki otot, meskipun hanya dalam bentuk yang kecil, agar bagian perut dada dan tangan terlihat lebih bidang dan lebih atletis. Namun, menumbuhkan otot membutuhkan waktu serta kerja keras yang tidak sebentar. Ada berbagai latihan yang harus Anda lakukan. Selain itu, Anda juga harus mengkonsumsi berbagai jenis makanan sehat pembentuk otot yang di dalamnya terkandung karbohidrat, protein tinggi, vitamin, kalsium dan nutrisi penting lainnya.

Dibawah ini merupakan beberapa contoh daftar makanan pembentuk massa otot tubuh Anda agar menjadi lebih kekar dan sehat. Simak uraian lengkapnya dibawah ini :

1.) Kacang hitam
Ini adalah kacang khusus yang sangat kaya akan vitamin. Mulai dari vitamin B, K, C hingga A ada di dalamnya. Selain itu, lemak jenuh yang terkandung di dalam kacang hitam juga relatif sedikit. Kacang hitam ini sendiri diteliti memiliki kandungan serat dan protein sebanyak 15 gram per cangkirnya. Selain itu, kacang hitam juga dapat dijadikan asupan karbohidrat yang padat kalori sempurna. Karbohidrat ini diteliti dapat dijadikan senyawa pembangun otot.

2.) Yogurt
Kita tahu bahwa yogurt adalah produk olahan dari susu. Oleh sebab itu, kandungan di dalamnya tidak akan jauh dari cairan putih hewani tersebut. Diantara kandungan yogurt yang dapat membantu Anda membentuk otot adalah kalsium, vitamin D, protein pembentuk otot dan probiotik yang diteliti dapat membantu proses pencernaan.

3.) Susu
Di Amerika, Anda mungkin akan mendengar pepatah “satu galon susu sehari”. Hal tersebut sebenarnya adalah pepatah untuk menyemangati orang-orang yang ingin memiliki otot besar. Bahkan, susu sendiri memang direkomendasikan untuk para atlet dan binaragawan. Bukan hanya protein dan kalsium yang akan Anda dapatkan dari susu, Anda juga akan mendapatkan kandungan asam amino esensial dan nutrisi lainnya yang sangat menguntungkan otot.

4.) Daging sapi
Makanan sehat pembentuk otot selanjutnya adalah daging sapi. Beef tidak boleh Anda keluarkan pada daftar makanan pembentuk otot ini. Ada banyak sekali kandungan pembentuk otot yang terdapat pada daging sapi. Sebut saja zinc, zat besi dan creatine. Zinc berfungsi untuk meningkatkan hormon testosteron, zat besi adalah senyawa logam yang penting untuk tubuh sedangkan creatine berfungsi untuk memproduksi adenosin trifosfat. Dengan banyaknya senyawa baik bagi tubuh, daging sapi adalah makanan sempurna bagi Anda yang ingin meningkatkan massa otot.

5.) Ayam
Dalam satu porsi ayam, sekitar 4oz, mengandung setidaknya 27 gram protein. Selain itu, ayam juga mengandung senyawa asam amino yang baik untuk otot. Lebih dari itu, beberapa bagian daging ayam memiliki lemak yang rendah, sehingga cocok untuk pembentukan otot.

6.) Ikan
Kita pasti sudah tahu bahwa ikan adalah sumber nutrisi yang sangat-sangat baik, khususnya ikan laut. Ada banyak sekali kandungan baik yang terdapat pada ikan, diantaranya yang paling terkenal adalah protein, lemak baik, omega-3 asam lemak dan vitamin.

7.) Telur
Satu butir telur mengandung setidaknya 7 hingga 8 gram protein. Anda bisa memasaknya dengan bentuk apapun atau bahkan tidak perlu dimasak (tidak direkomendasikan). Selain itu, telur juga bisa dijadikan lauk pauk untuk sarapan. Selain dapat meningkatkan massa otot, sarapan dengan telur juga dapat menjaga tubuh tetap berenergi.

8.) Beras merah
Banyak program diet pembentuk otot yang memasukkan beras merah sebagai salah satu makanannya. Hal tersebut tentu bukan tanpa alasan, pasalnya beras merah mengandung banyak sekali nutrisi baik untuk otot. Diantaranya yang paling berpengaruh adalah karbohidrat kompleks yang diteliti bukan hanya mampu menjadi pasokan energi, namun juga sebagai sumber pembangun otot-otot.

9.) Bayam
Bayam adalah makanan sehat pembentuk otot yang terakhir pada pembahasan kali ini. Kita pasti dahulu pernah menonton film Popeye The Sailorman dimana tokoh utamanya selalu mengkonsumsi bayam agar otot-ototnya terbentuk. Sebenarnya film kartun tersebut tidak berbohong terhadap khasiat yang terdapat pada bayam. Mengapa? Karena bayam diteliti mengandung banyak sekali senyawa pembentuk massa otot, termasuk vitamin dan kalsium.

Diatas merupakan kumpulan daftar makanan pembentuk otot. Membentuk otot tubuh pada umumnya bukanlah masalah yang mudah karena agar otot bisa terbentuk dengan baik dibutuhkan asupan makanan yang sehat dan olahraga yang cukup. 

Meskipun sekarang ini banyak makanan yang berbentuk formula yang bertujuan untuk merangsang pembentukan otot namun masih banyak makanan-makanan alami yang tidak kalah dalam membentu dalam pembentukan otot tubuh.

Daftar makanan diatas adalah contohnya, masih banyak lagi makanan-makanan alami lainnya yang bisa merangsang pembentukan otot tubuh seperti buah-buahan, roti gandum dan jenis makanan lainnya.

Pembentukan otot perlu dilakukan dengan latihan yang rutin agar memberikan hasil yang optimal. Namun tetap bijak dalam latihan seperti olahraga yang disesuaikan dengan kemampuan tubuh jangan sampai terlalu mencederai tubuh Anda. Selain itu menjaga pola makan dan konsumsi makanan-makanan sehat menjadi aspek yang penting pula sebagai faktor pendorong pembentukan otot karena akan percuma jika badan berotot namun kurang sehat. Maka dari itu membiasakan diri mengkonsumsi makanan-makanan sehat yang bergizi seimbang menjadi hal yang sangat penting dalam menjaga kesehatan tubuh.

Kata-kata Bijak Tentang Nasehat buat Para Jomblo

Memang kebanyakan Jomblo selalu di identikan dengan rasa kesepian dan kesedihan dalam hidupnya, padahal  kalian jomblo-jomblo kreatif, tentunya bisa melakukan banyak hal yang saat pacaran kita nggak bisa lakuin.. yups misalnya saja kebebasan, nah jomblo menjadi alasan untuk suatu kebebasan dalam mengembangkan diri, bebas mengekpresikan diri agar menjadi lebih baik.

Nah, maka dari itu jangan sampai status jomblomu digunakan untuk hal-hal galau yang nggak penting. Nah pasti anda semua menganggap bahwa Jomblo merupakan seorang yang tak mempunyai kekasih tetapi itu tidak mewaliki arti jomblo sebenarnya, Jomblo adalah makhluk kesayangan Tuhan yang belum menemukan Jodoh yang tepat ! lebih baik jomblo daripada pacaran dengan orang yang salah, yang mana ujung-ujungnya akan saling menyakiti.

 

Nah bagi kalian semua sudah tahu kan Jomblo sebenarnya, jangan takut untuk jadi jomblo jangan pernah takut dengan kesepian, karena bahagia itu tidak harus dengan Pacaran kok, bisa dengan teman ataupun keluarga, yakinlah itu.. Nah berikut ini beberapa rangkaian kata kata bijak buat para jomblo.

Hampir semua orang bisa memaafkan & melupakan, namun terkadang kita hanya tak ingin seseorang melupakan bahwa kita telah memaafkannya.

Bertemanlah dengan teman yang memusuhimu. cara terbaik untuk mengalahkannya, adalah dengan menjadikan ia temanmu.

Kebahagiaan bukanlah disaat kita memiliki kesempurnaan, tapi disaat kita dapat menerima ketidaksempurnaan dengan sabar dan ikhlas.

Jangan pernah ragu melakukan sesuatu yg benar, bahkan jika tak ada seorangpun yg mengetahui bagaimana sulitnya itu.

Jangan abaikan masalahmu, Yang perlu diabaikan adalah pikiran-pikiran negatif tentang masalahmu.

Jangan pernah menyerah, kamu lebih berani daripada yg kamu percaya dan lebih kuat daripada yg kamu pikirkan. Semangatlah!

Terkadang kamu menjauhi dirimu sendiri, bukan tuk menjauh dari orang-orang, tapi tuk melihat siapa yg pertama peduli mendekatimu.

Doaku hari ini: Tuhan, berkatilah semua aktivitasku hari ini. Semoga yg kulakukan menjadikanku pribadi yg lebih baik.

Tak perlu dia yg sempurna untuk hidupmu, karena yg kamu butuhkan adalah seseorang yg selalu meluangkan waktunya untuk bersamamu.

Hidupmu adlh sebuah cerita. Tentukan jalan ceritanya. Jadilah tokoh utamanya. Nikmati caramu menjalani peranmu.

Kadang tak peduli seberapa sakit seseorang melukaimu, tapi kamu tetap bertahan, karena akan lebih menyakitkan jika kamu kehilangannya.

Cinta adalah sesuatu yang sulit dikendalikan, Kadang ketika kamu berpura-pura tuk tak peduli, akan membuatmu lebih merindukan cinta.

Syukuri apapun yang telah kamu miliki. Ingatlah, tak ada yg sempurna didunia, setiap kita memiliki kelebihan maupun kekurangan.

Rasa takut akan kegagalan tak akan pernah bisa membuatmu menjadi pribadi yg lebih baik. Jangan takut mencoba, beranikan dirimu!

Berhenti terus menyesali apa yg telah terjadi. mereka terjadi karena sebuah alasan, apapun itu telah jadikan dirimu saat ini.

Jangan pernah berdusta pada dia yg kamu cinta. Kejujuran mungkin menyakitkan, tapi kebohongan menghancurkan segala.

Ketika dua hati saling tulus mencinta, mereka akan selalu temukan cara tuk tetap bertahan, tak peduli betapa sulitnya tuk terus bersama.

Hidup memang tidak mudah, tapi tidak juga sulit. Kebahagiaan bisa mudah kamu dapat hanya dengan sebuah senyuman.

Jangan pernah menyesali masa lalumu, segala sesuatu terjadi untuk membuatmu menjadi pribadi yang lebih baik.

Jangan mencoba tuk menjadi seperti orang lain. Jangan paksa orang lain menjadi seperti dirimu. Hargailah setiap perbedaan.

Ketika kamu terobsesi mengejar apa yg bukan milikmu, kamu akan selalu menemukan sesuatu yg salah dengan apa yg kamu miliki.

Segala sesuatu dalam hidup ini mampu membuatmu bahagia atau terluka. Semua tergantung bagaimana kamu menghadapinya.

Jangan pernah menunda kebaikan. Lakukan yang terbaik sekarang, dengan apapun yang kamu bisa, dengan apapun yang kamu punya.

Orang optimis menemukan sisi positif dari hal yg buruk. Orang pesimis menemukan sisi negatif dari hal yg baik.

Terkadang seseorang membencimu, karena apa yg kamu miliki memaksa mereka tuk berusaha lebih baik dari diri mereka sendiri.

Hargailah orang lain seperti kamu menghargai hidupmu, maka hidup ini akan lebih indah dari yang kamu bayangkan.

Jangan hiasi wajah dengan sedihmu, karena kamu tak pernah tahu seseorang bahagia hanya melihat senyummu.

Jangan biarkan orang lain yang memutuskan apa yang terbaik untuk hidupmu, karena dirimulah yang tahu apa yang terbaik untukmu.

Apapun yg kamu lakukan, lakukan tuk dirimu. Jangan berusaha menyenangkan semua orang, namun dirimu menderita.

Harapan selalu untuk yang indah dan menyenangkan membutakan hati akan kenyataan..

Sukses adalah ketika kamu mampu melakukan sesuatu yang kamu pikir tak akan mampu kamu lakukan.

Kesuksesan bukan datang tiba-tiba maupun dari warisan. Kesuksesan datang karena kerja keras dan konsisten.

Segala sesuatu pasti berubah, dan kamu harus terbiasa. Segala sesuatu yg buruk harus dibuang, agar yg baik bisa datang.

Jangan pernah berpikir kamu tak cukup baik. Jika seseorang tak bisa melihat kemampuanmu, mungkin mereka yg tak cukup baik.

Berbuat baik pada orang yang baik padamu, itu kebiasaan. Berbuat baik pada orang yang tidak baik padamu, itu kedewasaan.

Mereka yg takut gagal adalah mereka yg takut sukses. Lupakan rasa takutmu dan mulailah hidup seperti yg kamu impikan.

Hal baik bisa jadi buruk jika dilihat dr sisi yg salah. Hal buruk bisa jd baik jika dilihat dr sisi yg tepat.

Jangan pernah menyerah atas impianmu. Rintangan memang kadang menjatuhkanmu, namun kamu harus bangkit dan terus melangkah.

Orang sukses adalah mereka yg selalu berusaha mewujudkan mimpinya. Mereka yg melakukan kesalahan, namun tak pernah menyerah.

Setiap prestasi selalu dimulai dengan keputusan tuk mencoba. Jangan takut! Kegagalan adalah pengalaman. Semangat!

Doaku hari ini: Tuhan, semoga Engkau memberiku kekuatan tuk menjalani hari ini. Semoga semua indah pada akhirnya.

Ketika km merasa tersesat dan tak tahu arah, berdoa dan biarkan Tuhan yg menuntunmu. Selalu ada jalan.

Ketika kamu bertemu seseorang yg pernah meninggalkanmu, berterima-kasihlah. Karena dia, kamu menemukan cintamu saat ini.

Ketika kamu bertemu seseorang yg mencemaskanmu, berterima-kasihlah. Karena dia, kamu menyadari bahwa ada seseorang yg peduli.

Belajarlah tuk memuji bukan merayu, tuk menghargai bukan meniru, tuk mengagumi bukan iri, dan hidupmu akan lebih berarti.

Butuh keberanian tuk berkata jujur. Hargailah mereka yg berkata jujur tentangmu, meskipun terkadang itu membuatmu terluka.

Jangan selalu tergantung pada orang lain. Itu hanya membuatmu lemah. Yakinlah, kamu lebih kuat dari yg kamu bayangkan.

Sahabat adalah mereka yg berani menegurmu ketika kamu melakukan salah. Mereka yg ingin kamu menjadi pribadi yg lebih baik.

Jangan pernah terpuruk karena suatu masalah. Bersabar dan berdoalah, percaya, tak ada masalah yang terlalu besar bagi Tuhan.

Jangan menilai seseorang dari penampilannya. Tidak semua yg dilihat mata buruk itu buruk juga dalamnya. Kenali dulu hatinya.

Ketika mimpimu belum juga terwujud, ketahuilah bahwa itu karena kamu belum temukan jalannya. Percayalah, Tuhan hanya menundanya.

Jangan tangisi yg telah pergi, meski dia hal terbaik yg pernah kamu miliki. Percayalah, Tuhan telah mempersiapkan yg lebih baik.

Masalah adalah cara Tuhan tuk membuatmu dewasa, jangan lari darinya tapi hadapilah. Hanya mereka yg membuatmu bijaksana.

Kebahagiaan tidak ada di luar sana. Kebahagiaan ada dlm dirimu. Terkadang km hanya lupa merasakannya.

Jangan pernah mencoba menjadi orang lain. Setiap orang itu berbeda dan kamu unik dengan caramu. Banggalah pada dirimu.

Jangan pernah meremehkan kekuatan doa. Tuhan selalu mendengarnya, dan percayalah bahwa kekuranganmu tak akan jadi penghalangmu.

Hanya karena dia tak mencintaimu seperti kamu mencintainya, bukan berarti kamu harus membencinya. Cinta tak bisa dipaksakan!

Jika kamu terus membiarkan masa lalumu mengusik hidupmu saat ini, kamu tak akan pernah sampai ke masa depan yg kamu inginkan.

7 Kampus Indonesia Paling Banyak Mahasiswi Cantik, Sederet Artis Merupakan Jebolan Sini

Kalian pasti sering cari-cari kampus mana yang mahasiswanya paling hits. Di suatu daerah atau kota misalnya, kalian pasti punya pendapat sendiri tentang kampus mana yang banyak anak hitsnya.

Bukan karena alasan pendapat perseorangan, tapi kadang kampus yang dianggap seperti itu juga memang punya mahasiswa yang kece dan keren-keren.

Ternyata masih banyak lagi kampus-kampus yang punya mahasiswa yang cantik. Selain itu kampus-kampus ini juga merupakan penghasil dari artis-artis cantik Indonesia.

1. Universitas Trisakti

Universitas Trisakti merupakan satu-satunya perguruan tinggi swasta di Indonesia yang didirikan oleh Pemerintah Indonesia.

Universitas ini memiliki kampus yang tersebar di berbagai lokasi, baik di dalam maupun yang berlokasi di luar kota.

Dari semua itu, Trisakti ternyata juga merupakan kampus bagi para artis cantik seperti Bunga Citra Lestari, Lula Kamal, Marisa Haque.

2. Binus (Bina Nusantara)

Universitas Bina Nusantara juga dikenal dengan Binus University adalah salah satu universitas swasta Indonesia yang terkenal dengan pendidikan komputernya. Kampus yang berlokasi di Jakarta ini memang terkenal punya mahasiswa yang keren-keren.

Sebab beberapa artis cantik juga lulusan dari Binus, seperti penyanyi pendatang baru Raisa Andriana dan aktris cantik Jessica Mila.

3. Universitas Tarumanegara

Universitas Tarumanegara ini telah memiliki akreditasi bagus di beberapa program studinya. Selain itu, kampus ini juga dipenuhi dengan artis-artis cantik lho seperti Jessica Veranda Tanumihardja (Ve JKT48), Tsania Marwa, dan Dhini Aminarti.

4. Universitas Pelita Harapan

Universitas kristen ini awalnya berdiri di daerah Kedoya menempati Lippo Bank milik James Riyadi. Kemudian berpindah tempat ke Menara Asia daerah Lippo Karawaci Tangerang.

Universitas ini juga tercatat memiliki sejumlah alumnus yang menjadi artis cantik Indonesia, seperti Agnes Monica dan Astrid Allena Miss Indonesia 2011.

5. Universitas Pakuan

Ada yang bilang daerah Jawa Barat terkenal sebagai tempatnya wanita cantik. Salah satu kampus yang punya banyak mahasiswa cantik adalah Universitas Pakuan.

Artis cantik bertalenta, Syahrini merupakan alumnus dari Universitas Pakuan Bogor dari Fakultas Hukum.

6. Universitas Padjajaran

Kampus yang berubah statusnya menjadi PTN selama pemerintahan SBY ini juga punya segudang mahasiswa cantik. Unpad yang dikenal dengan jaket almamaternya yang berwarna biru dongker ini juga merupakan tempat kuliah para artis cantik.

Annisa Pohan, Melody JKT48, Meisya Siregar pernah berkuliah di Universitas Padjajaran.

7. Universitas Indonesia

Yang terakhir menjadi kampus paling banyak dihuni oleh artis-artis cantik. Universitas Indonesia, selain kampus ini juga menjadi kampus terbaik di Indonesia, mahasiswanya juga oke punya.

Tercatat artis cantik seperti Dian Sastrowardoyo, Tasya Kamila, Rossa, Andien, Maia Estianty, Intan Nuraini, Febby Blink, dan masih banyak lagi.