10 Kebiasaan Ini Bakal Bikin Anda Cepat Tua

Liputan6.com, Jakarta - Apakah wajah Anda terlihat lebih tua dari seharusnya? Selain faktor genetik, ada faktor-faktor lain yang turut berkontribusi dalam penuaan dini.

Seperti yang dilansir dari situs Bright Side pada Rabu (26/10/2016), ada 10 kebiasaan yang bisa membuat kita lebih muda, tanpa botoks dan operasi plastik.

1. Diet rendah lemak

Seringkali orang menghindari lemak karena takut mengganggu berat badan ideal. Padahal, sebetulnya tubuh kita butuh lemak. Untuk mencegah kerutan, penting sekali mengonsumsi asam lemak omega 3, yang fungsinya bisa membuat kulit lebih lembut dan kenyal. Diet rendah lemak mengakibatkan kita kehilangan komponen lemak baik yang dibutuhkan tubuh, menyebabkan penuaan dini pada kulit.

2. Kebiasaan minum dari sedotan

Ketika minum dari sedotan, kita harus menggerakkan bibir, dan membuat area sekitar mulut tertarik. Kebiasaan ini bisa menyebabkan daerah seputar bibir dan mulut mudah berkerut. Hal yang sama juga berlaku untuk kebiasaan merokok. Makanya, minum langsung dari gelas lebih baik daripada minum dengan sedotan.

3. Tidur dengan posisi menyamping

Tidur dengan posisi menghadap samping, dengan salah satu sisi wajah menekan ke bantal bisa meningkatkan risiko kerutan pada pipi dan dagu. Para ahli mengatakan, tidur dalam posisi telentang adalah posisi terbaik untuk penampilan yang lebih awet muda, segar, dan rileks.

4. Postur buruk

Postur yang buruk, seperti duduk miring di sofa, meja kerja yang tidak nyaman, bisa membuat otot dan tulang menjadi tegang. Akibatnya, Anda akan jadi sering merasakan sakit punggung dan kelelahan. Akibat jangka panjangnya adalah bungkuk dan kelainan bentuk tubuh. Cobalah beberapa latihan peregangan untuk membuat postur tubuh Anda tetap normal dan tegap.

5. Menggunakan tabir surya hanya saat liburan

Terlalu sering terpapar sinar ultra violet bisa menyebabkan penuaan dini pada kulit. Untuk melindungi Anda dari efek buruk ultraviolet, sebaiknya gunakan tabir surya setiap hari. Bahkan di saat cuaca sedang mendung.

6. Terlalu sering terpapar AC

Terpapar dingin dari Air Conditioner (AC) terus menerus, baik itu di kantor, di mobil, dan di rumah, bisa membuat kulit menjadi kering. Batasi penggunaan AC dan setel suhu AC tidak terlalu rendah dari suhu kamar.

7. Antipati pada gula

Anda pasti sering mendengar keburukan gula, ya, itu bukan isapan jempol, memang demikian adanya. Namun demikian, ada yang lebih buruk dari efek gula, yakni stres. Stres juga buruk untuk tubuh kita. Sesekali memanjakan diri dengan makanan manis, kalau itu bisa membuat Anda bahagia dan melepaskan stres, kenapa tidak?

8. Terlalu banyak menonton televisi

Sebuah penelitian mengungkap, selama satu jam waktu yang kita habiskan untuk menonton televisi, harapan hidup kita berkurang selama 22 menit. Para ahli merekomendasikan, saat Anda duduk di sofa, bangunlah setiap setengah jam sekali dan berjalan kaki.

9. Kurang tidur

Orang dewasa membutuhkan waktu setidaknya 7 -8 jam setiap malam. Kurang tidur dan kurang istirahat bisa membuat Anda terlihat capek dan bisa memperpendek usia. Para ahli menyarankan untuk tidur lebih cepat ketika Anda merasa kekurangan energi ataupun kelebihan berat badan.

10. Stres karena berantakan

Tidak terorganisir dalam menyimpan barang-barang maupun dalam mengatur jadwal, bisa membuat kita rentan stres. Banyak penelitian yang pernah mengungkap bahwa stres berpengaruh buruk pada kerusakan sel, yang bisa mempercepat penuaan dini. Karenanya, jangan pernah menunda-nunda apa yang bisa diselesaikan hari ini.

Kalau Bisa Jangan Pernah Lakukan Hal Ini Saat di Bandara

Saat berada di bandara tentu saja tidak sama dengan ketika Anda saat berjalan-jalan di tempat lain. Orang dari berbagai negara berada di sana, ada yang baru saja akan berangkat dan ada juga yang baru saja sampai dari perjalanan yang panjang dan merasa sangat lelah.

 

Dalam lingkungan seperti di bandara, bahkan kesalahan kecil bisa saja berujung menjadi masalah besar. Seperti seseorang yang menghalangi di eskalator ketika Anda sedang terburu-buru untuk mengejar jadwal penerbangan, berdampak besar bagi Anda bila ternyata akhirnya Anda ketinggalan pesawat.

Maka dari itu, banyak hal-hal yang sebaiknya tidak Anda lakukan saat di bandara. Selain berguna untuk orang lain, ini juga dapat menjauhkan Anda dari masalah. Dilansir dari Huffingtonpost, pada Kamis (27/10/2016), inilah hal-hal yang sebaiknya tidak Anda lakukan saat berada di bandara.

1. Datang terlambat

Ketika merencanakan sebuah perjalanan menggunakan pesawat, Anda tidak bisa hanya memikirkan waktu pesawat lepas landas dan Anda akan berangkat dari rumah dengan waktu yang sangat mepet. Anda harus memikirkan segala kemungkinan seperti macet, memeriksa bagasi, mengecek segala surat-surat, dan sebagainya. Dan itu semua akan memakan waktu yang tidak sedikit. Bila tak ingin terlambat, paling tidak 30-60 menit sebelum pesawat lepas landas, Anda harus sudah berada di bandara.

2. Mengepak ulang tas Anda yang besar di meja check-in

Tidak ada yang lebih menjengkelkan daripada seseorang yang menghalangi tempat tas saat akan check-in. Sebaiknya Anda telah mengepak tas Anda dengan baik saat berada di rumah.

3. Menghalangi orang lain di eskalator

Saat di bandara waktu merupakan hal yang penting, itulah mengapa banyak orang yang berlarian saat di bandara. Jika Anda melihat seseorang yang sedang terburu-buru di eskalator, Anda harus pindah ke sisi pinggir dan membiarkan orang itu untuk berjalan melewati Anda.

4. Meletakkan tas dan koper Anda di kursi ruang tunggu

Meletakkan tas Anda di sebelah Anda mungkin adalah alasan agar orang asing tidak duduk di sebelah atau memang Anda memerlukan ruang yang lebih luas. Tetapi memberikan ruang bagi orang lain saat perjalanan merupakan hal yang baik.

5. Mendengarkan musik tanpa headphone

Anda mungkin memiliki selera musik terbaik di dunia, tetapi tetap saja itu akan mengganggu orang lain ketika Anda memainkan musik dengan keras. Wisatawan yang ada di bandara mungkin sedang lelah, lapar, sangat ingin pulang ke rumah, atau bersiap untuk liburan dan itu akan sangat mengganggu mereka.

6. Menjadikan fasilitas umum di bandara layaknya milik pribadi

Mungkin mencari hal yang sesuai dengan diri Anda saat berpergian merupakan hal yang sulit, sehingga memanfaatkan fasilitas umum sesuai keinginan Anda merupakan suatu keharusan. Yang Anda harus ingat, walaupun fasilitas tidak sesuai dengan diri Anda, bisa saja itu nyaman bagi orang lain. Anda tidak punya hak untuk menjadikan fasilitas bandara layaknya milik Anda sendiri.

(Achmad Rully P)

Inilah Perubahan Tubuh Bila Melakukan Plank Tiap Hari

Liputan6.com, Jakarta - Plank merupakan salah satu latihan yang memanfaatkan berat tubuh untuk berolahraga. Selain hemat tempat dan tidak perlu peralatan, plank tidak membuang-buang waktu Anda untuk pergi ke gym untuk latihan. 

Inilah perubahan pada tubuh bila melakukan plank tiap hari seperti dirilis dari Lifehack.org pada Rabu (26/10/2016).

Meningkatkan kekuatan dan kemampuan otot

 
Plank melatih otot yang ada di bagian depan tubuh seperti perut, paha dan lengan semakin kuat dan kencang. Bila otot tangan sudah kuat, Anda mampu mengangkat beban lebih dari pada biasanya. Otot perut yang kuat akan memberikan kekuatan saat melompat dan otot kaki yang kuat meningkatkan kemampuan Anda untuk berjalan lebih jauh.

Memperbaiki postur tubuh

 
Melakukan plank setiap hari akan membantu Anda menjaga postur yang baik. Selain itu akan mengurangi sakit pada tulang belakang dan pinggang karena otot-otot penunjangnya yang sudah kuat. Selain itu dengan plank tubuh menjadi lebih fleksibel daripada sebelumnya. Sebagai bonus, melakukan plank juga memberikan Anda keseimbangan tubuh yang lebih baik.

Meningkatkan metabolisme dan kebahagiaan

 
Metabolisme akan lebih cepat terjadi pada tubuh sehingga bisa membakar lemak lebih cepat. Plank juga memberikan manfaat memperbaiki perasaan yang jelek menjadi kebahagiaan dalam berolahraga. Hal ini disebabkan karena plank bisa meredam emosi dan mengobati depresi sehingga dianjurkan untuk melakukannya setiap hari.

8 Fakta Psikologi Tentang Jatuh Cinta yang Perlu Anda Ketahui

Liputan6.com, Jakarta - Perasaan jatuh cinta adalah sesuatu yang mengandung banyak kontradiksi, mudah kita pahami, tapi sekaligus menyimpan seribu misteri. Bagaimana dia hadir, dan kenapa dia bisa berakhir ataupun bertahan.

Situs psikologi spring.org yang dilansir pada Rabu (26/10/2016), mengungkapnya berikut ini.

1. Butuh waktu hanya seperlima detik untuk jatuh cinta

Cinta bisa datang begitu tiba-tiba. Hanya sekedip mata, ketika kita menatap seseorang, hanya butuh waktu seperlima detik pesan dari saraf bereaksi di otak. Tahukah Anda, ada 12 area saraf otak yang terlibat saat orang jatuh cinta. Ketika kita tengah memikirkan seseorang yang kita cintai, saat itulah kita melepaskan hormon neurotransmitter ke seluruh otak, termasuk di antaranya, oksitosin, dopamin, vasopressin, dan adrenalin.

2. Perbedaan antara cinta dan hasrat seksual

Perbedaan saraf antara cinta dan hasrat seksual saling tumpang tindih, yang kadang sulit dibedakan, namun sebetulnya kedua hal ini sama sekali berbeda. Pada hasrat seksual, area yang aktif adalah emosi dasar, melibatkan motivasi, dan area berpikir. Sedangkan cinta, berdiri melampaui hasrat seksual.

3. Berciuman membantu kita memilih pasangan

Dua penelitian tentang ciuman menemukan bahwa selain membuat seseorang merasa seksi, berciuman juga membuat seseorang menjadi lebih yakin dengan pasangannya dan ingin bertahan. Menurut survei ini, bagi wanita, berciuman adalah hal yang amat penting. Sedangkan, bagi pria ataupun wanita yang sering berkencan, berciuman adalah salah satu tes penting untuk mengecek kandidat kencan, apakah hubungan layak dilanjutkan atau tidak. Peneliti juga menemukan adanya hubungan antara banyaknya ciuman dengan pola hubungan jangka panjang dan kualitas hubungan. Ciuman ternyata memengaruhi kualitas hubungan. Namun demikian, berbeda dengan kuantitas seks, peneliti tidak menemukan kaitan antara kuantitas seks dengan tingkat kepuasan dalam hubungan.

4. Pasangan terlihat semakin mirip setelah 25 tahun bersama

Kita seringkali melihat, mereka yang sudah menikah dalam waktu yang cukup lama, jika diperhatikan ada kemiripan pada mimik dan raut muka. Menurut mitos yang berkembang, mirip itu artinya memang berjodoh. Namun, bagaimana penjelasannya? Secara ilmiah, kemiripan itu bisa jadi disebabkan oleh kesamaan asupan makanan dan lingkungan. Secara psikologis, kepribadian yang saling memengaruhi dan juga empati yang ditujukan selama bertahun-tahun, turut membentuk kemiripan.

5. Hubungan jarak jauh bisa bertahan

Banyak orang beranggapan, hubungan jarak jauh adalah sesuatu yang mustahil. Sayangnya, situasi menentukan lain. Bukankah, tidak semua orang bisa memilih kondisi yang ideal? Dari sudut pandang psikologis, ada dua faktor yang bisa membuat hubungan tetap terjaga, yakni saling berbagi informasi secara intim dan punya pandangan yang sama tentang pasangan yang ideal.

Jika kedua hal ini terpenuhi, maka pasangan yang menjalani hubungan jarak jauh ini memiliki tingkat kepuasan dan stabilitas yang sama dibandingkan dengan pasangan yang bersama-sama secara geografis.

6. Pernikahan modern adalah sarana pemenuhan diri (self-fulfilment)

Lembaga pernikahan telah mengalami perubahan secara signifikan dalam beberapa dekade ini. Kalau dulu, motivasi orang menikah karena mencari kemapanan dan keamanan, sekarang orang menginginkan pemenuhan psikologis dari pernikahannya, serta bagian dari aktualisasi diri. Untuk itu, masing-masing pasangan perlu menginvestasikan cukup waktu dan usaha untuk bisa mencapainya. Sayangnya, inilah yang seringkali diabaikan. Ketika dua hal itu tidak bisa terpenuhi, sebaiknya pasangan perlu menurunkan tingkat ekspektasinya, untuk meminimalkan kekecewaan.

7. Menonton film bareng bisa meminimalkan kunjungan ke terapi

Sebuah penelitian yang dilakukan selama tiga tahun menemukan bahwa angka perceraian bisa turun hingga separuh setelah pasangan diminta menonton film yang menggambarkan tentang kehidupan pernikahan dan mendiskusikannya bersama pasangan.

Ronald Rogge, psikolog yang melakukan penelitian ini, mengatakan, ”Suami istri yang bisa menganalisis dan mengevaluasi hubungan mereka, tak perlu pergi ke terapis. Mereka juga rendah risiko untuk bercerai,” tuturnya.

8. Uang bukan segalanya

Di era yang serba komersil seperti sekarang, segala sesuatu bisa diperjual belikan. Banyak orang beranggapan, cinta bisa dibeli dengan menghujani hadiah pada pasangan. Padahal, tidak selalu demikian. ‘Hadiah’ tidak harus sesuatu yang membutuhkan uang. Sikap dan hal-hal kecil terkadang jauh lebih bernilai dalam menyiram cinta daripada hadiah mahal. Membuatkan teh, membantu membereskan pekerjaan rumah, atau pujian-pujian kecil, adalah hal yang bisa menguatkan cinta tanpa keluar uang.

Mulai Sekarang Jangan Simpan 8 Makanan Ini di Kulkas

Selama ini sebagian besar orang menganggap kulkas sebagai tempat paling aman untuk menyimpan makanan dan minuman agar tetap awet dan tidak basi. Namun ternyata tidak semua makanan dan minuman baik untuk disimpan di kulkas.

 

Ada beberapa jenis makanan dan minuman yang sebaiknya jangan disimpan di kulkas karena akan membuat kualitas makanan dan minuman jadi rendah. Serta mempengaruhi tekstur makanan tersebut.

Seperti dilansir dari aol.com, Rabu (26/10/2016), ada beberapa jenis makanan dan minuman yang sebaiknya tidak disimpan dikulkas :

1. Roti
Roti yang disimpan di kulkas akan lebih cepat basi. Sebaiknya tetap disimpan dalam plastik kemasan dan biarkan ditaruh di lemari atau di meja makan Anda.

2. Bawang merah dan bawang putih
Bawang sebaiknya juga jangan disimpan di kulkas karena baunya yang dapat mempengaruhi makanan lainnya. Sebaiknya simpan bawang di tempat sejuk dan kering seperti di rak dapur Anda.

3. Alpukat
Menyimpan buah alpukat di kulkas akan membuatnya cepat menghitam dan membusuk, sebaiknya simpan dalam wadah terbuka.

4. Tomat
Tomat juga tidak dianjurkan disimpan di kulkas karena akan mempengaruhi rasa dari buah yang mengandung vitamin C itu sendiri.

5. Madu
Menyimpan madu di kulkas juga bukan pilihan yang baik. Simpanlah madu di tempat sejuk dan kering, jangan di dalam kulkas yang dingin dan cenderung lembap karena akan mempengaruhi kualitas madu tersebut.

6. Kue
Menyimpan kue di kulkas akan mempengaruhi tekstur dan rasa menjadi kurang nikmat. Sebaiknya simpan kue di wadah yang kedap udara tidak perlu di dalam kulkas.

7. Buah melon
Melon yang masih utuh sebaiknya jangan disimpan di dalam kulkas. Kecuali jika buahnya sudah dipotong-potong untuk menjaga kesegaran buah.

8. Kopi
Hampir sama dengan bawang, kopi memiliki bau yang menyengat, sehingga dapat mempengaruhi bau makanan lainnya.

Pasangan Tidak Memiliki Rasa Cinta Sebesar Anda, Ini 5 Tandanya

Apakah perasaan Anda lebih besar daripada pasangan dalam hubungan cinta yang Anda jalani? Anda perlu mengetahui tanda-tandanya sebelum terjebak lebih dalam menjalani hubungan yang tidak sehat.

Dari pertama Anda melihat pria atau wanita yang menarik perhatian, Anda tahu bagaimana rasanya benar-benar jatuh cinta. Namun, latar belakang setiap orang dapat memengaruhi seberapa dalam perasaan mereka saat menjalani hubungan cinta. Bisa karena pernah mengalami patah hati atau pengalaman diselingkuhi, tak pernah ada pembagian rasa cinta yang benar-benar adil dari pasangan.

Seorang mak comblang dan dating expert bernama Sarah Patt menegaskan bahwa perasaan cinta siapa yang lebih besar bukanlah soal kompetisi. Besar kecilnya perasaan cinta bagaikan gelombang yang berubah-ubah seiring waktu berjalan, sama halnya dengan kehidupan dan karier yang tak pernah stagnan.

Normal saja jika pasangan Anda lebih mencintai lebih besar daripada Anda atau sebaliknya. Seorang relationship coach dan terapis bernama Kristy De Leon mengatakan bahwa sangat penting untuk menyeimbangkan segala sesuatu saat menjalani hubungan cinta dengan seseorang.

"Tergantung situasi, salah satu dari pasangan akan merasa bahwa ia memberikan lebih banyak daripada pasangannya," Kristy De Leon menjelaskan. "Sangat penting bahwa hal ini terjadi dalam momen-momen tertentu, kecuali pasangan Anda mengalami penyakit secara psikis atau mental. Semuanya bergantung Anda. Apakah Anda ingin bertahan dalam hubungan dengan keterbatasan afeksi? Jika Anda merasa sudah terlalu lama memberikan usaha dan cinta yang lebih besar dibandingkan pasangan, mungkin saatnya Anda membicarakannya dengan pasangan. Hubungan cinta yang tak seimbang juga tidak sehat dan lebih terasa sebagai pengaturan yang menguntungkan bagi salah satu pihak."

Jadi indikasi apakah yang menandakan bahwa cinta Anda lebih besar daripada pasangan? Dilansir dari Askmen.com pada Selasa (25/10/2016), berikut 5 tanda yang patut Anda simak.

1. Anda melakukan apa pun yang pasangan katakan

Anda sudah merencanakan liburan bersama para sahabat, namun pasangan tiba-tiba meminta akhir pekan romantis bersamanya. Anda berusaha untuk membujuk pasangan, namun ia mendiamkan Anda. Anda tak ingin kehilangannya, jadi Anda mengalah, meskipun pasangan tidak memberikan kompromi sama sekali. "Dari permintaan tolong atau memilih restoran, pasangan Anda selalu jadi pihak yang mengambil keputusan," Sarah Patt menuturkan. "Anda mungkin belum terbiasa bersama dengan seseorang yang selalu mengetahui apa yang ia inginkan, dan Anda benar-benar tak berdaya di depannya."

Anda tak hanya di bawah kendalinya, namun juga memberikan lebih banyak ke dalam hubungan Anda daripada pasangan. Jika Anda tidak mendapatkan apa pun dari kebutuhan Anda, Anda perlu mengevaluasi mengapa Anda bersama dengannya.

2. Anda selalu yang pertama menghubunginya

Jika Anda selalu jadi pihak yang meraih ponsel dan merencanakan kencan, tanpa usaha dari pasangan, hubungan Anda patut dipertimbangkan kembali. Jangan sampai Anda menjadi satu-satunya orang yang selalu berusaha untuk menjalankan hubungan dan membahagiakan pasangan. Lakukan percobaan dengan cara tidak menghubungi pasangan selama beberapa hari dan lihat berapa lama baginya untuk menghubungi Anda.

3. Hanya Anda yang mengingat tanggal-tanggal penting

Saat seseorang benar-benar mencintai Anda, ia tak akan melupakan momen-momen indah saat Anda bersamanya. Jika Anda adalah pihak yang selalu mengingat tanggal ulang tahun, anniversary, dan perayaan kecil lainnya, dan pasangan selalu lupa, mungkin ia tidak menganggap hubungan Anda sebagai sesuatu yang penting.

4. Anda mengunggah lebih banyak momen berdua di media sosial

Anda tak pernah absen mengunggah foto atau status di media sosial saat berkencan dengan pasangan, sementara akun media sosial pasangan Anda tak ada tanda-tanda dari hubungan Anda berdua. Faktanya, saat Anda sedang tergila-gila pada seseorang, Anda ingin membaginya dengan seluruh dunia. Jika pasangan tidak ingin menunjukkan bahwa ia sedang menjalin hubungan cinta dengan Anda, mungkin ia sedang bersikap tidak jujur. Apakah pasangan ingin menyembunyikan hubungan Anda dengannya? Atau ia sedang berencana untuk meninggalkan Anda? Hal tersebut perlu dipertimbangkan.

5. Pasangan selalu sibuk saat diajak kencan

Di awal hubungan, Anda pasti ingin bersama pasangan setiap saat. Seiring berjalannya waktu, Anda ingin mengenalkan pasangan pada sahabat dan keluarga, namun ia selalu menolaknya. Hal ini adalah tanda bahwa ia merasa belum siap menjalani tahap berikutnya, atau ia memang tidak memiliki komitmen sebesar Anda. Ada baiknya Anda membicarakan hal ini agar Anda tidak terjebak dalam hubungan cinta yang tak sehat lebih lanjut.

Ini 5 Negara dengan Kekuatan Militer Terbesar di Dunia

Liputan6.com, Jakarta - Kehadiran militer dalam suatu negara dianggap menjadi hal penting. Beberapa negara di dunia bahkan berlomba-lomba menjadi yang terkuat di bidang ini.

Selama beberapa lama, jika diukur dari beberapa faktor seperti, personel aktif, jumlah alutsista dan APBN untuk militer, Amerika Serikat berada di nomor wahid dalam beberapa dekade terakhir hingga kini.

Meski sekarang tidak lagi memegang julukan adidaya, kekuatan militer AS tetap paling besar di seluruh dunia.

Namun, AS tidak melenggang sendirian di puncak. Negara lain seperti China dan Rusia perlahan mulai 'membayangi'.

Dilansir dari beberapa sumber, Liputan6.com merangkum 5 negara yang mempunyai kekuatan militer terbesar jika dilihat dari segi kuantitas alutsista, prajurit dan dana yang dihabiskan membangun kekuatan angkatan bersenjata.

Ini 5 negara paling 'digdaya' di dunia dalam hal kekuatan jumlah personel dan persenjataan.

1. Amerika Serikat

Pemotongan serta daya serap anggaran yang rendah, tidak menyebabkan AS melorot dari ranking negara dengan kekuatan militer terbesar di dunia.

Pada 2015 AS mengalokasikan dana sebanyak US$ 601 miliar untuk memperkuat militernya.

Sampai sekarang pun alutsista AS adalah terbanyak di dunia. Jumlah tank mereka 8.848, pesawat militer 13.892, dan kapal selam sebanyak 72 buah.

2. Rusia

Tak terbantahkan lagi, Angkatan Bersenjata Rusia merupakan kedua yang terbesar di dunia. Negeri Beruang Merah punya tank terbesar di dunia.

Sementara pesawat militer kedua terbesar juga ada di negara yang dulunya bernama Uni Soviet. Belum berhenti di titik itu, kapal selam ketiga terbesar juga dimiliki mereka.

Sejak 2008 alokasi dana militer Rusia selalu berada di 3 besar dunia. Dua tahun ke depannya, 'gilanya', Negeri yang dipimpin Vladimir Putin tersebut berencana meningkatkan dana militernya sebanyak 44 persen.

Jika negara lain sangat jarang mempertunjukkan kemampuannya, tak demikian dengan Rusia. Negara ini mendemonstrasikan kekuatannya di Suriah.

3. China

Militer China berkembang pesat dalam satu dekade terakhir. Perkembangan terjadi di bidang jumlah dan kemampuan.

Jika diukur dari jumlah tentara laki-laki, China adalah yang terbesar di dunia. Lebih mengejutkan lagi mereka melakukan terobosan dengan membuat modernisasi alutsista.

Saat ini tentara China yang siap berada di garis depan jika ada pertempuran pada 2015 sebanyak 2.330.000 personel. Sementara dana untuk militernya mencapai US$ 216 miliar.

4. Jepang

Meski masih berbentuk Pasukan Bela Diri, Jepang dalam hal militer tak bisa dipandang sebelah mata. Negeri Matahari Terbit punya alutsista terbaik di dunia.

Tak tanggung-tanggung untuk Pasukan Bela Diri Jepang mengalokasikan dana sebesar US$ 41,6 miliar. Mereka pun punya 16 kapal selam.

Sejak Juli 2015, majelis rendah parlemen Jepang meloloskan beberapa rancangan undang-undang yang akan memungkinkan pasukan bela diri Jepang terlibat dalam perang untuk membela sekutu yang diserang.

Rencana tersebut didukung PM Jepang, Shinzo Abe. Orang nomor satu di pemerintahan tersebut mengatakan siap merubah konstitusi untuk menghidupkan kembali militernya.

Ia beralasan sekarang zaman sudah berubah. Jepang butuh kekuatan militer lebih besar untuk menghalau ancaman dari luar.

5. India

India merupakan salah negara dengan kekuatan militer terbesar di dunia. Negara menyalurkan dana APBN sebesar US$ 50 juta di 2015 ke angkatan bersenjatanya.

Bersama China dan Amerika, mereka memiliki tentara laki-laki paling banyak di planet ini.

Lebih menakutkan lagi, India merupakan satu dari sedikit negara yang punya senjata nuklir. Mereka pun pada 2020 berencana masuk dalam 4 besar militer terbesar di dunia.